一、儿童一周早餐食谱

儿童一周的早餐，要从营养上进行合理搭配，荤菜素菜主食粥汤等既要丰富多彩，而还要根据儿童的生长特点去调配均匀。

二、一周健康又减脂的早餐该如何搭配

1、Hi，我是膳为～含含，健康生活的陪伴者

2、不管是健康减肥的早餐还是午餐抑或是早餐都要遵循以下原则：餐餐有主食，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质，主食注意选择低GI的主食，蔬菜更推荐深色的叶类菜，蛋白质最好是鱼肉蛋奶豆等优质蛋白，最后还有烹饪方式选择蒸煮炒，切忌油炸。具体可以参照下面做法：

3、周一：玉米一根，鸡蛋一个，牛奶一杯，西红柿一个

4、周二：紫薯，鸡蛋一个，牛奶一杯，西红柿一个

5、周三：玉米一根，鸡蛋一个，牛奶一杯，黄瓜一根

6、周四：吐司两片，西红柿一个，煎蛋一个（油水煎蛋），牛奶一杯

7、周六：什锦炒饭，注意控制油的总量

8、周日：青菜西红柿鸡蛋面（面条2两，西红柿一个，鸡蛋一个，青菜少许）、牛奶。

9、其中周一～周五都特别适合上班族做快手早餐，其中周一～周四做法如下：早起把玉米或紫薯或山芋放进蒸屉里，下面放鸡蛋（或者都可以直接到早餐摊点买现成的），然后去洗漱收拾自己，等收拾好自己，玉米鸡蛋等也差不多煮好了，洗个西红柿黄瓜就可以开吃了，来不及在家吃就用保鲜袋装好带走，一点时间都不耽搁。周五可以前一天晚上准备好，早起热一下就可以。周六周天的准备时间相对长一点，其实也就十五二十分钟的事，毕竟周末不上班早上时间充足可以做一些改变，当然你也可以选择不改变????

三、孕早期一周营养早餐食谱

孕早期一周的营养食谱应该是比较丰富的，建议早晨可以吃面包，牛奶，午餐可以吃瘦肉，米粉或者煲汤等，晚餐建议吃的清淡一些，多吃一些水果蔬菜或者小米粥等，观察食欲的变化，在怀孕的早期容易出现食欲差的情况，注意严格的控制饮食比较好。