一、木瓜怎么吃更下奶

1、木瓜猪蹄汤，把猪蹄先用砂锅煲2-3个小时左右，一直到猪蹄软烂为止。然后放入猪肚，再放一些枸杞、花生、天麻、生姜，再用小火煮20分钟左右，然后时候再放入切好的木瓜就可以了，也有很好的下奶功效；

2、木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤一般做法是把鲫鱼在油锅里煎至表面微黄，然后再放入汤锅中，加入适量水，再加入木瓜，大火烧开，转小火。煲煮1个小时左右，煲至锅中的汤水呈奶白色就可以了，煲汤最好选用青木瓜，青木瓜比较好；

二、月子期间木瓜正确做法

月子期间适当食用炖木瓜、木瓜猪蹄汤、木瓜鲫鱼汤、木瓜煮牛奶等有助于下奶。

1.木瓜炖汤：将木瓜和猪蹄或鲫鱼一起炖汤，能够为身体提供优质的营养，促进乳汁分泌。

2.木瓜煮牛奶：每天适量喝些木瓜煮牛奶，也能够起到促进肠蠕动、缓解便秘的作用。

3.其他方法：可以将木瓜与银耳、大枣、莲子等食材炖煮，或将木瓜制作成沙拉、果泥等。

三、怎么做下奶的木瓜鲫鱼汤，木瓜鲫鱼汤的做法教程

1、首先将侧鱼煎好，不用全熟，只要表皮熟就好了。

3、接着锅中添水，水开后放木瓜、瘦肉、蜜枣。

4、再次沸腾的时候，再把侧鱼放进去，大约45-60分钟之后就可以喝咯！

四、青木瓜和熟木瓜煲鲫鱼汤，哪个比较下奶

1、青木瓜和熟木瓜，哪一个下奶比较好？

2、其实青木瓜和熟木瓜都可以下奶，木瓜还可以提高免疫力，排毒养颜的作用。

3、我当时追奶水，青木瓜和熟木瓜都吃过，熟木瓜比较好吃一点，炖汤比较甜，而且很容易煮烂。

4、你想要追奶成功，给娃多吸，尽量少喂奶粉，多喝汤，木瓜汤，鲫鱼汤，猪脚煲花生，每天轮着炖。我刚开始也是奶少，出了月子娃都不够吃，所以你要坚持多喝汤，多给娃吸，定能追奶成功。

五、木瓜鲫鱼汤的做法

辅料:姜适量，葱适量，精盐适量，食用油适量。

1.备好鲫鱼，清理干净，用厨房用纸擦干鱼身上的水，以防溅油。

3.砂锅擦干水份，小大热油将鲫鱼煎成两面黄。

4.加入适量水和葱结姜片，煮15分钟。

5.再加入青木瓜片煮2、3分钟即可。